​女生说自己懒高情商回复(一个人不回你消息时咋怼ta)

女生说自己懒高情商回复(一个人不回你消息时咋怼ta)

01

她给了我一个回应，让我觉得很有感触：“懒也是一种反抗，也有它的含义和意义。”

在绝大多数人的认知里，“懒”是一种病，是一种非常负面的存在，是人性中无法抛弃的劣根性，最大的意义就是阻碍人走向成功。

而对抗懒惰的唯一方法，就是调动意志力，咬牙硬抗，逆流而上，习惯了就好了。

曾经也有看到过一些文章，描述“懒惰”为推动科技发展的动力，说因为懒惰，人们才会发明各种机器，科技才会进步。

听上去有点像歪理，但从心理学上而言，“懒惰”真的是有积极意义的。

懒惰其实是使人们依照惯性趋向稳定的一种倾向，同时也使人逃避不愿面对的事物。

也就是说，我们之所以会抗拒改变，是因为保证自己不要受到伤害。

人都是恐惧改变的，因为改变意味着未知，生物的本能就是远离未知，同时远离未知中可能存在的伤害。

如果遮住马的一只眼睛，它就会一直朝未遮住的眼睛那个方向前进。

懒惰只是将我们拉向可见的方向，即使那个方向有荆棘，但是至少是可见的。

这种“懒”是可以理解的，在一些情况下也给了我们一个很好的缓冲期，这是一个积蓄力量的时期。

你的“懒惰”可能说明你还没有积攒足够的力量进行改变，如果能意识到这一点，你可以尝试主动给自己增加一点力量。

这个时候必须提到是，有时候人的“懒惰”可能是来自抑郁情绪。抑郁会使人缺乏动力、回避社交、活动减少，所以发现自己或是他人长期处于这种“懒”时请及时向专业人士求助。

02

面对懒惰的时候，很多人多种对抗无果之后就躺平放弃了，同时悄悄给自己下了个定义：我真是个意志力薄弱的人。

乍听之下，好像都是意志力的锅。

事实恰恰相反，可能不是你的意志力弱，而是你的“懒惰”意愿太强了。

很多人无法改变的原因在于：如果我改变了，我就不是我了。

这种情况多发生在我们本身内心并不认可需要改变，只是外界来自社会、亲友们强加给自己需要改变的观点时。

另一个类似的情况是，我们需要目前这个需要改变的焦点，来转移一个真正使人焦虑的问题。

比如说基本上每个女生都或多或少的会说到减肥的问题，也有绝大多数会付诸行动，但是真正能改变体重的只有极少数的人群。

很多人会归结为懒惰，其实一部分人内心并不认为自己需要改善体重，另一部分则担心即使改善体重也不能解决核心问题——找对象结婚/夫妻关系问题，如果没了外观的理由，这个问题暴露出来却无法解决才真的是问题。

因为有这些深层意识作祟，所以我们有“知易行难”的苦恼，手脚老是不听使唤，改变永远难如登天。

03

美国心理学家芭芭拉·雪儿曾提出几个抗惰方法，也许可以有一些帮助：

· 找出抗拒原因

请先审视一下自己现在的想法，再根据真正的抗拒原因来考虑是否需要改变，以及如何改变的问题。

抗拒改变的理由是什么？

太忙了没时间？

觉得自己其实并没有那么需要改变？

如果改变了会出现新的问题，一想到就会感到焦虑的问题？

· “消极”抵抗

这个方法很有意思，专门设计来对付我们心中的那股挥之不去的懒惰呼唤：“亲爱的，放弃吧，这样太危险了”。

做法是这样的，将现在需要完成的改变目标列出来，再设计一个逐步向目标靠近的计划，注意逐步的程度，要保证每一步真的走的非常非常的小。

如果有人立志要开始运动，去上韵律舞课，可是总是心有余而力不足，这时请一步一步来，进行欺敌计划。

第一天：我今天不运动，只是要穿上球鞋及运动服，走到韵律中心而已。

第二天：我今天不运动，只是要进韵律中心，真的不跳舞，是去看别人跳舞。

第三天：我今天不运动，只是要换上韵律衣，跟着在旁边伸展手脚而已。

……

懂了吗？就是这样每次对自己说话，以回应心底深处的懒惰恶霸。并且，每次只要做到自己所说的就好，绝不多做。

如此一来，我们就能欺敌制胜，让心中的抗惰恐惧无从发挥：“我又不是现在就改变，你紧张什么呢？”

而几次之后，你将会发现自己已经不知不觉地开始改变了。

· “从小开始”练习

当你已经能成功的表现出改变的行为，这下就得担心会半途而废。

于是，最好的做法就是从小单位开始，逐渐增多，不给自己太大的压力，以免心底的懒惰势力又趁机抬头。

例如，今天运动三分钟就好，今天看书二分钟就好；或是，只背五个单字就停。

然后每天加一点量，如果觉得有些倦意了，就维持原量，直到自己再度感到不足为止。

这样的做法有个最大的好处，因为开始动了而会使我们尝到甜头，更加挑起做它的欲望，并且也不会对自己造成负担过大的威胁。

积少成多，一点不错，这样下来成绩将很可观。

· 制作备忘录，随时提醒

另一个给自己随时打气的好方法，就是做一本小的备忘录，里面收集一些对自己激励的话语，好随时提醒自己，抗惰尚未成功，自己仍需继续。

伟人就跟你我一样有惰性，只是他们早一步知道如何与惰性相处罢了。

祝你打败自己，战惰成功，如果感到疲倦，在懒惰中躺平一会也是可以的。

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